Когда миндалина запускает защитную реакцию, вы можете испытывать определенные эмоции: страх, ужас, тревогу или панику. Эти эмоции очень реальны, но, как видите, вполне возможно испытывать настоящий страх и даже ужас, когда нет никакой угрозы. Осознание того, что ощущение опасности не всегда адекватно, очень полезно в процессе освоения новых способов реакции на
50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения
·
Кэтрин М. Питтмен
