Вовремя покинуть стол помогают меры, принимаемые в конце еды:
— выпить стакан воды, чая или кофе без сахара, лучше — с лимоном;
— прополоскать рот чаем или зубной пастой без сладкого привкуса;
— выйти из дому — на прогулку, на работу, на встречу и куда угодно.
А избежать перекусов помогают меры, принимаемые между едой:
— не хранить продукты и напитки на виду; поев, сразу убирать стол;
— не иметь дома лакомства, не посещать кондитерскую между едой;
— делать все, что отвлекает от питания: работа, совещания, встречи,
спорт, ходьба, книги, фильмы, игры, шопинг, сад, огород и т. д
6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь
·
Сергей Напрасников
