Медицинский исследователь А. З. Резник определяет цикл стресса следующим образом:

1. Состояние покоя: «Все хорошо».

2. Фаза напряжения: «Опасность!»

3. Фаза ответа, которая может быть пассивной и/или активной: «Бей-беги-замри».

4. Фаза облегчения (физиологического и психологического): «Опасность миновала, все хорошо» [1].