Соматотропина мало – значит, калории превращаются преимущественно в жир, а не в мышечную массу. Кроме того, из-за разорванности ночного сна возрастает секреция грелина. Одна из его задач – усилить выработку соматотропина, которого на фоне плохого сна секретируется совсем мало. С помощью секреции дополнительного грелина организм пытается добыть больше драгоценного соматотропина, сделать сон более «результативным», восстанавливающим, полезным. Неприятный «побочный эффект» от высоких концентраций грелина – это чувство голода. Параллельно снижается чувствительность организма к лептину – гормону, ответственному за чувство насыщения.
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
·
Роман Бузунов
