Этап 1. Будьте конкретны. Точно определяйте, что вы себе мысленно говорите.
Этап 2. Создавайте варианты. Придумывайте другие результаты и трактовки событий и ситуаций.
Этап 3. Ищите доказательства. Анализируйте вероятность каждого варианта развития событий.
Этап 4. Предположите, что случилось худшее. Следуйте за своим беспокойством до логического конца.
Этап 5. Примите новые точки зрения. Обобщите выводы, чтоб создать более гармоничные варианты трактовки событий и ситуаций.
Женщины, которые слишком много беспокоятся
·
Холли Хазлетт-Стивенс
