с имбирем или корицей, а также специи типа карри также отлично снижают гликемическую нагрузку пищи. [49, 50]
Наконец, небольшая прогулка после еды на 15–20 минут – и гликемическая нагрузка снижается.
Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье
·
Светлана Зверева
