Ротация (вращение) предплечья, 7—8 повторений.
4. Сгибание и разгибание в локтевых суставах, 7—8 повторений.
5. Поднимание и опускание плеч, 7—8 повторений.
6. Круговые движения плечами, 7—8 повторений вперед и назад.
7. Руки «в замок», поднимание прямых рук вверх, 7—8 повторений.
8. Руки «в замок», сгибание рук в локтевых суставах, кисти положить на грудь, на одно, затем на другое плечо. Повторить 5 раз.
9. Руки «в замок» на грудь, вытягивать руки ладонями кнаружи вперед. 5 раз. Затем круговые движения небольшой амплитуды прямыми руками, по 5 раз в каждую сторону.
10. Покачивание опущенной вдоль тела и расслабленной больной руки вперед, назад и по небольшому кругу.
Кинезиологическое тейпирование. Illustrated Kinesiotaping Workshop
·
Алексей Яковлев
