Суфле из творога с морковью
Калории: ≈ 307 ккал
Белки: ≈ 43 г
Жиры: ≈ 6.2 г
Углеводы: ≈ 16.1 г
Ингредиенты:
Нежирный творог – 200 г
Свежая морковь – 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Мед или подсластитель – по вкусу (можно совсем немного)
Ваниль или корица (по желанию)
Приготовление:
Очистите морковь и натрите её на мелкой терке или измельчите в блендере до пюре.
В миске соедините творог, морковное пюре и яйцо. Добавьте мед или подсластитель по вкусу. Взбейте блендером или венчиком до однородной консистенции. По желанию добавьте ваниль или корицу для аромата.
Вылейте полученную массу в форму для запекания. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке
Стол №5. Рецепты для здоровья
·
Дарья Ермолаева
