А при выполнении любых упражнений максимальным эффектом обладают длинные амплитуды, благодаря которым мышцы максимально растягиваются и максимально сокращаются, усиливая тем самым связочный аппарат работающей зоны тела.
Правда о тазобедренном суставе: Жизнь без боли
·
Сергей Бубновский
