МЫШЕЧНО-СКЕЛЕТНЫЙ. Обычно он решает определенные, конкретные задачи:
1. Улучшить общую подвижность.
2. Увеличить мышечную силу.
3. Увеличить размеры мышц.
4. Укрепить связки.
5. Укрепить кости скелета.
6. Повысить гибкость, то есть уменьшить ригидность (тугоподвижность) суставов, увеличить объем движений в суставе, освободить малоподвижные сухожилия и мышечные оболочки (фасции).
7. Расслабить спазмированные мышцы.
8. Развить равновесие и координацию.
9. Снизить вес тела в целом и определенных частей тела.
10. Способствовать расслаблению и релаксации.