Однако такая психосоматика создает порочный круг: физический дискомфорт затрудняет концентрацию во время тренировок и осознанный выбор продуктов питания, что в свою очередь усиливает чувство беспомощности и страх перед новыми попытками изменить привычки. Разорвать этот круг можно только через осознание истинной природы этих реакций и постепенное формирование новых поведенческих паттернов.
Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
·
Эмануэль Миан
