Первое, чему нужно научиться, — открыто говорить партнеру о том, какой реакции вы от него ждёте. Да, это непросто поначалу. Да, это вообще из другой вселенной, и нас к этому в детстве не готовили, но я призываю вас: попробуйте. Уверяю — втянетесь и скажете «спасибо», потому что это сделает ваши отношения с близкими честнее и еще ближе.

Прежде чем рассказать о своих переживаниях, напрямую #словамичерезрот попросите другого человека о поддержке. Расскажите ему подробно, что вы желаете от него услышать:

— «Хочу, чтобы ты поддержал меня»;

— «Хочу, чтобы ты за меня порадовался»;

— «Мне нужно, чтобы ты сказал, что веришь в меня»;

— «Хочу услышать, что ты за меня счастлив»;

— «Мне не нужны советы и рекомендации, просто выслушай