Наиболее распространенная форма чрезмерного мышления – руминация. Под ней понимается повторяющееся прокручивание болезненных воспоминаний о прошлом, якобы лежащих в основе нынешних негативных чувств. Человек начинает сожалеть, испытывать вину, основываясь не на реальности, а на мыслях: «мне не следовало это делать», «это случилось из-за меня», «я мог бы поступить иначе».
Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию
·
Бён Джи Ён
