9.Слушать музыку, которую слушали во время употребления или со смыслом про наркотики.
10.Смотреть фильмы и передачи про наркотики, даже научные и полезные, на ваш взгляд.
12.Писать дневники по типу Шичко! Почему — потом узнаете.
13.Делать упражнения по отслеживанию чувств и тяги.
14.Читать психологическую литературу в целом. Читайте только самоучитель и работайте по нему. Тут материала на все три месяца. Не отвлекайтесь.
15.Бросать курить раньше, чем через год трезвости.
Самоучитель для умных наркоманов. Рабочий метод
·
Рената Башарова
