сбережете силы на последний подход. Ваша нервная система поймет, куда, в каком порядке и сколько импульсов посылать. А в третьем подходе вы ставите искомые 100 кг и выполняете желаемые 10 повторений до отказа.

Также хочу обратить ваше внимание на достаточно большую «вилку» повторений – от 5 до 15. Что же выбрать? В случае пяти повторений мы явно не дадим закисления мышцам, а в случае 15 не добьемся ни тяжелой