3.6. Возможные пути коррекции сдвига Th1/Th2 баланса
Сдвиг баланса Th1/Th2 в период менопаузы можно скорректировать с помощью различных методов:
При снижении Th1-ответа (для улучшения защиты от вирусов):
— Пробиотики с Lactobacillus rhamnosus GG (регулируют Th1/Th2 баланс)
— Витамин D3 2000–5000 МЕ в день (повышает регуляторные Т-клетки)
— Омега-3 1–2 г в день (нормализует воспалительный ответ)
— Избегать избытка аргинина (не сочетать с коллагеном при герпесе)
При повышении Th2-ответа (для борьбы с аллергией):
— Пробиотики с Bifidobacterium longum (снижает Th2-ответ)
— Кверцетин 500 мг утром и вечером (природный антигистамин)
— Витамин C 1000 мг 2 раза в день
— Куркумин 500 мг с перцем (противовоспалительное действие)
Общие рекомендации:
— Диета с высоким содержанием клетчатки (30–40 г в день)
— Исключение продуктов, вызывающих индивидуальную непереносимость
— Поддержание здорового микробиома кишечника
Важно помнить, что коррекция должна быть постепенной и персонализированной, так как резкое «переключение» баланса может вызвать обострение.
Климакс от А до Я: комплексное руководство для женщин
·
Елена Миронова
