Идеи перекусов (быстрых и реальных)
— Йогурт + горсть крекеров/мюсли
— Творог + мёд/джем + ягоды
— Банан + арахисовая паста на тосте
— Сыр + яблоко/виноград + хлебец
— Кефир/ряженка + печенье
— Хумус + морковь/булочка питта
— Ореховая смесь + сухофрукты
— Авокадо-тост
— Варёное яйцо + тост
— Смузи на молоке/йогурте
— Сырники/запеканка (порция)
— Протеиновый батончик (по согласованию со специалистом)
— Тортилья с сыром (кейсадилья)
— Овсяное печенье + молоко/чай
— Фрукты + йогурт/творожный сыр
— Маленький круассан/булочка + молоко/латте
Мышление стройных
·
Анастасия Кардиакос
