Упражнение 8
Главная цель – не упуская ни единой мелочи, озвучить все, что написано на бумаге. Доносите мысли прямо, словно адресуя их другому человеку, например: «Ты бездарность!», «Ты толстая!», «Ты не успешен!», «Я не люблю тебя!» Прослушайте сделанную запись и направьте внимание на внутренние ощущения. Какие чувства рождает услышанное? Вселяет силы? Либо погружает во власть бессилия? Сказанное звучит ободряюще? В полной решимости под тяжестью гнета и критики? Чувствуете силы свободно реализовываться и наслаждаться жизнью?
Можно с уверенностью сказать – это не так. Вероятно, внутри все сжимается и сказанные фразы скорее парализуют, чем окрыляют.
Самооценка: путь к успеху
·
Анастасия Залога
