Вина — как физическая боль. Она не убивает. Она просто сигнал. И, как любую боль, её нужно не избегать, а прожить.
«Я чувствую вину — это нормально. Но я всё равно выбираю себя».
Маша начала тренироваться. Маленькими шагами. Сначала в незначительных вещах.
Когда коллега попросил подменить её в выходной, Маша впервые спокойно сказала: «Нет, у меня свои планы». Когда подруга намекнула на помощь с переездом, Маша вздохнула и сказала: «Я не могу». Когда мама попросила заехать по пути с работы, Маша улыбнулась и сказала: «Сегодня не получится».
Научи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины
·
Лена Кова
