Еще один дополнительный тест, который позволит грубо оценить Вашу осанку на симметрию. Проводить его целесообразно не чаще раза в два-три месяца или даже реже. Он состоит из двух этапов. Лягте на спину строго перпендикулярно к стене так, чтобы вытянутые над головой руки слегка не доставали до нее. Опустите руки к бедрам, вытяните ноги, распрямитесь и затем немного полежите в расслабленном удобном Вам положении. На вдохе поднимите руки за голову и плавно, но сильно потянитесь ими к стене. Пальцы рук должны коснуться стены одновременно. Обратите внимание, что касание пальцами стены должно происходить при достаточно сильном, но не предельном вытягивании. Если одна рука опережает другую, значит имеется некоторый перекос. Попробуйте принять положение, в котором пальцы коснуться стены одновременно, если это получается с трудом, значит проблема заслуживает внимания. Повторите тест и сравните результаты. На втором этапе повернитесь к стене ногами и повторите тест, только тянитесь к стене пятками ног. Если одновременно коснуться стены пятками не легко, значит, скорее всего, имеет место перекос таза. Это может быть связано с разной длиной ног, что сказывается и на неправильном боковом изгибе позвоночника. Если второй этап пройден успешно, вероятность исправления осанки у Вас значительно выше.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін