Вместо того чтобы фокусироваться на конечной цели («Я должен похудеть к лету»), сосредоточьтесь на ежедневных шагах («Сегодня я сделаю лёгкую тренировку»). Это снижает давление и позволяет психике расслабиться. Если вы чувствуете раздражение из-за медленных результатов, скажите себе: «Я в процессе, и каждый шаг приближает меня к цели».