На первом уровне прокачки будут прилив сил, хорошее настроение, отсутствие усталости.
На втором уровне советую вспомнить какое-то незавершённое дело и, приседая утром, думать о нём, буквально держать его в руках. И вы увидите, как быстро и легко его сделаете. Думаете, вопрос просто в концентрации внимания? Так почему раньше это не работало?
Переходим на третий уровень. Во время приседаний вспоминаем насущные дела и задачи на грядущий день. Наблюдаем, как легко и радостно этот день проходит.
Тело хочет жить: практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой
·
Светлана Мустафина
