Записывание мыслей — ещё один способ прервать цикл. Когда вы выписываете тревожные мысли на бумагу, вы даёте мозгу сигнал: информация сохранена, можно её отпустить.
Эмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
·
Стивен Грифф
