Средиземноморская диета включает:
• большое количество овощей, листовой зелени, фруктов, орехов, бобовых;
• высококачественные источники жиров – оливковое масло первого отжима, авокадо, жирная рыба;
• умеренное потребление цельнозерновых и минимальное количество переработанных продуктов.
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
·
Юлианна Плискина
