ОБЕД:
а) белки (мясо, рыба, птица)
б) жиры (растительные)
в) углеводы (свежие овощи, крупы, отварные овощи, соки, отвары из фруктов)
Возьми за правило — ВСЕГДА начинать обед с салата из свежих овощей и зелени.
Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь
·
Андрей Поликарпов
