Сейчас ты – нейтральный Наблюдатель.
Теперь мысленно поставь перед ним его родителей – в том возрасте, в котором они были в тот период. Пускай ребёнок стоит лицом к родителям, а родители – лицом к ребёнку. Родители смотрят на ребёнка, ребёнок – на родителей.
Если вдруг прямо сейчас у тебя катятся слёзы – просто позволь им выходить из твоего тела. Если ты чувствуешь ещё какие-то эмоции – позволь им сейчас течь сквозь тебя. Никак их не оценивая и ни в коем случае не сдерживая.
Ты видишь эту картину со стороны.
А теперь, словно в голограмму, войди, пожалуйста, в фигуру этого ребёнка, который является твоим прошлым.
У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как научиться проживать и выдерживать сильные эмоции
·
Маргарита Быстрякова
