угодно.
Упражнение 1: «Сканирование»
1. Найти спокойное место. Включить негромко спокойную музыку, звуки природы или шум океана.
2. Настроиться на расслабление. Начать глубоко и медленно дышать. Лучшая поза для релаксотерапии — полулежа. Мы любим проводить эту процедуру в бескаркасных креслах.
3. Начать сканирование тела. Сосредоточьтесь на пальцах ног и задержите на них свой внутренний взгляд. Представьте, что пальцы ног научились дышать и воздух равномерно проходит через пальцы ног то внутрь, как при вдохе, то наружу, как при выдохе.
4. Постепенно внутренний взгляд переводим выше и выше. Вы можете делать в любом порядке, но мы делаем это так:
• Икры;
• Колени;
• Низ живота;
• Два пальца ниже пупка;
• Зона пупка;
• Солнечное сплетение;
• Правая ладонь;
• Вся правая рука;
• Левая ладонь;
• Вся левая рука;
• Середина груди;
• Район щитовидной железы;
• Челюсть;
• Точка между бровями;
• Лоб;
• Затылок.
5. Продышав все участки тела, представьте, как сверху через затылок начинает спускаться чистая, прохладная энергия исцеления.
6. Проходя через все тело, она выходит через середину ступней и поток устремляется к центру Земли, где вся негативная энергия трансформируется, и вам не нужно беспокоиться за то, что вы в землю отправляете свой негатив.
Упражнение 2. Дыхание цветом
Упражнение очень простое, но в то же время информативное и энергетически заряжающее.
Действия те же, что и в первом упражнении, которое, к слову сказать, является
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін