Оказывается, удивительно сложно сфокусироваться на цифрах и считать правильно. Важно изменить фокус внимания. Ведь все и затеяно для того, чтобы переместить внимание на другой объект.
Эмма снова пошла на «горячую йогу». Пользуясь дыхательной техникой, она в конечном счете выдержала всю сессию с третьей попытки. Переведя фокус с жара на обратный отсчет, сделала для себя урок переносимым. После этого у нее было приподнятое настроение, и она сказала мне: «Я никогда не думала, что смогу пробыть в комнате так долго, правда, при этом выяснилось, что в обратном счете я не сильна».
Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию
·
Тони Райтон
