Сижу на коленях, седалищные бугры на пятках стоп. Проверяю, что голени лежат параллельно, стопы в осях, шире развожу таз и седалищные бугры в стороны от крестца и наклоняюсь вниз, укладывая себя в позу «зародыша». Внимание на дыхании.

Вдох-выдох. За дыханием делаю внутреннюю работу. Обращаюсь к Высшим силам, ангелам, на вдохе усиливаю просьбу, молитву, на выдохе благодарю.

Перевожу руки вперед, локти к коленям, собираю вместе запястья и пальцы, как маленький меч. Опускаю голову и проверяю свое внутреннее состояние.

Вдох в грудной отдел, чувствую область сердца, слушаю свои желания, что я хочу, что я люблю. На вдохе усиливаю желание, на выдохе благодарю.