а «лакмусовая бумажка», показатель процесса.
Примерно к середине ночи наш организм получает от сна необходимый минимум физиологической пользы. Это совпадает с пиком выработки гормона сна. Далее мы продолжаем спать и продолжаем получать пользу. Но предутренний, остаточный сон уже не так вопиюще необходим организму
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
·
Роман Бузунов
