Б. Коррекция сна:
· Гигиена сна: Строгий режим, затемняющие шторы, прохладная температура, отказ от гаджетов за 2 часа до сна.
· Поддержка циркадных ритмов: Утренний солнечный свет, отказ от кофеина во второй половине дня
Доказательная нутрициология. Протоколы медицины будущего для врачей и нутрициологов
·
Илья Верещагины
