Выделите время в начале вечера для «избавления от тревог», чтобы отвлечься от нерешенных задач и уменьшить стресс перед сном.
• Настоящий
Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию
·
Хизер Дарвалл-Смит
