Что же тогда вам остается? Давайте подумаем, какой вариант стал бы оптимальным и для вас, и для ваших гостей. Во-первых, поприветствовать тех, кто к вам пришел (даже неожиданных или нежелательных гостей): «Здравствуй, тревога» или «Проходи, депрессия». Во-вторых, отнестись к ним со всем терпением, пониманием и мудростью, на которые только вы способны. В конце концов, разве не такого отношения вы ждали бы к себе? Скажем: «Я ценю твое внимание, тревога. Понимаю, что ты хочешь как лучше и просто заботишься обо мне. Сейчас, по-моему, нам ничего не угрожает. Давай продолжим наш разговор чуть позже». Или подойдите к депрессии: «Я вижу, что ты расстроена, и понимаю, как это угнетает. Иногда все складывается лучше, чем мы ожидаем. Давай подумаем, что можно сделать, чтобы сейчас нам стало легче»
Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте
·
Джули Эриксон
