Смотреть внутрь необходимо для того, чтобы осуществлять реальные и значимые перемены в себе и в отношениях с окружающими. Например, если ваш коллега холоден и требователен к вам, вместо того чтобы пытаться понять смысл его действий, задумайтесь о том, что они значат для вас.

Какие мысли и чувства у меня вызывают его холодность и требовательность?
Какова моя мгновенная реакция на эти чувства?
Почему я реагирую именно так?
Как бы мне хотелось реагировать в будущем?
Кто еще в моей жизни вызывает у меня схожие реакции