Перед началом упражнений постарайтесь расслабиться. Не торопитесь, выделите себе хотя бы 30 минут свободного времени, которое вы готовы посвятить самой себе. Выкиньте из головы все насущные проблемы. Состояние внутреннего покоя позволит вам лучше прочувствовать процессы, происходящие в организме во время массажа. Сосредоточьтесь на ощущениях пальцев на коже и собственном дыхании. При определенной практике вы в какой-то момент сможете прочувствовать течение энергии по организму, ощутите единение с миром и с самой собой
Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель
·
Лао Минь
