Возможность учиться».
— Подготовка ко сну (5 мин)
— Проговорите: «Я отпускаю события дня. Моё тело отдыхает, а мозг восстанавливается».
— Визуализируйте, как напряжение уходит через стопы в землю.
Пример из жизни:
Марина, 44 года, внедрила эти ритуалы за 2 месяца. Сначала ей казалось, что «нет времени», но через 30 дней она отметила:
— стала засыпать на 20 минут быстрее;
— перестала просыпаться с чувством «я не выспался»;
— начала замечать больше позитивных моментов в рутинных делах.
Мысль меняет всё: ДНК, здоровье, судьба — что говорят учёные
·
Дмитрий Болесов
