Освободите раненые части себя
Это упражнение поможет вам обновить и освободить подавленные части личности. Многие ваши стороны, которые вы забросили или спрятали, однажды были ранены, и у них не было права на самовыражение. Я советую вам выполнять это упражнение каждый раз, когда вы будете чувствовать потребность в признании или освобождении подавленной части себя. Вам понадобится создать в сознании пространство наподобие спокойного места из первой главы, которое предоставит вам временное убежище от боли. Прежде чем начать упражнение, полезно несколько раз прочитать инструкцию.
Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство
·
Салар Меган
