Подключите тело. Часто радость живет в телесных ощущениях. Съешьте что-то вкусное, примите ванну с пеной, закутайтесь в мягкий плед, попросите мужа сделать вам массаж спины.
Хвалите себя за любую, самую маленькую попытку. «Я молодец, что сегодня села и просто посидела 5 минут с чаем».