На обед могут быть такие комбинации блюд:
Суп + белок (рыба, курица, мясо, сыр) + овощи
Белок + салат из свежих овощей
Суп + салат
или что-то одно на выбор.
Стройная мама — здоровый малыш. Как питаться правильно и не набрать вес во время беременности
·
Марина Купперт
