Есть еще один трюк в планировании ваших приемов пищи и перекусов, чтобы съедать меньше. Планируйте их так, чтобы они происходили за пятнадцать минут до того, как вы почувствуете голод. Например, в 11 часов вы привыкли съедать свой ланч. Запланируйте здоровый перекус на 10.45 и перебьете чувство голода.
Чиним жизнь и приводим себя в порядок
·
Ярослава Лим
