представляемый и удерживаемый вами шар мысленно добавьте еще один шарик поменьше, размером с бейсбольный мяч. Это упражнение помогает развитию концентрации. Представляйте на выдохе, что шарик появляется, а на вдохе – исчезает. Считая вдохи, повторите упражнение десять раз.
Даосское оздоровление. Облака над горой Цинчэн. Практическое руководство
·
Ван Юнь
