Практика соединения с Землёй
1. Простая практика заземления
— Встаньте босиком на землю, траву, песок или камни.
— Сосредоточьтесь на стопах и почувствуйте контакт с Землёй.
— Представьте, как из земли поднимаются потоки энергии и входят в Муладхару (корневую чакру).
— Дышите спокойно 5–10 минут, ощущая силу и устойчивость.
2. Практика усиленного потока
— Представьте себя «корнем», уходящим глубоко в центр Земли.
— Почувствуйте плотное, тёплое свечение, как сердце Земли отдаёт энергию.
— Визуализируйте, как эта энергия поднимается по всему телу, наполняя каждую чакру.
Эти практики восстанавливают баланс, силу и устойчивость, особенно в стрессовые периоды.
Биоэнергетика
·
Оксана Полякова
