Кроме того, суставы стопы участвуют в приведении, когда кончики пальцев стопы поворачиваются внутрь (рис. 2), и отведении, когда кончики пальцев поворачиваются к наружной стороне (рис. 3).
Например, можно зажать большим первым и средним вторым пальцами лист бумаги и постараться помахать этим листом как веером. Пятка при этом стоит на полу. Есть и другое движение – супинация и пронация: это ходьба по полу босиком на внутреннем и наружном краях стопы (рис. 4–5). Во всех этих движениях активно участвует и голеностопный сустав.
Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях
·
Сергей Бубновский
