Попробуйте раз в день по 5–10 минут выполнять диафрагмальное дыхание: медленно вдыхайте через нос, наполняя живот, затем выдыхайте в два раза медленнее. Это упражнение активирует блуждающий нерв, снижает уровень кортизола (а стресс, к слову, блокирует очистительные процессы) и помогает мягко стимулировать детоксикацию.
Желчный под контролем. Практическое руководство по поддержанию здоровья при застое желчи, камнях и полипах
·
Екатерина Вундер
