Наиболее часто люди используют три стратегии совладания с трудной ситуацией:
1.Активная действенная позиция. Такая стратегия направлена на снижение опасности — человек нападает на проблему, ищет способы ее решения или активно ее избегает, занимаясь, например, другими делами (чтобы не заниматься решением этой проблемы). Кроме того, проявлением активной позиции может быть появление чувства восхищения или любования своей проблемой (например, стокгольмский синдром при столкновении человека с насилием).
2.Рациональная позиция. Такая стратегия подразумевает активацию мыслительной деятельности при столкновении с трудностью. Например, человек «включает» защитный механизм вытеснения и рассуждает так: «Это не моя проблема. Меня это не касается». Кроме того, при такой позиции люди могут пытаться объяснять себе проблему так, чтобы не касаться ее решения и не искать его совсем, например, переоценивая ее как слишком простую или же, наоборот, как слишком сложную и нерешаемую.
3.Умеренная (неспешная) позиция. Такая стратегия выводит человека на восприятие проблемы как нереальной, но при этом не лишающей надежды, то есть ее можно решить успешно без особых усилий и тревог, надеясь на лучшее. В этом случае человек «выключает» сильные эмоции — они снижаются до уровня слабых или умеренных и не влияют на принятие проблемы. Часто такая стратегия помогает расширить представление о проблеме и найти ресурсы (время, силы, знакомства, средства) для поиска оптимального выхода из ситуации
1 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін