Помимо общеукрепляющих упражнений можно обратить внимание на тренировку отдельных групп мышц. Например, упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, существенно снижают вероятность недержания мочи во время беременности и в послеродовом периоде, а также риски разрыва промежности в родах.
Календарь беременности — неделя за неделей. Большое путешествие от зачатия до родов
·
Карина Бондаренко
