В течение следующей недели постарайтесь отслеживать, какие люди, места, вещи, знаменательные даты и жизненные этапы вызывают у вас грусть. Отметьте свои ощущения, используя такую формулировку: «Я чувствую...»
Важно называть то, что вы чувствуете, тем, чем это является, — эмоцией. Привнесите в свое чувство позитивную энергию — встречайте его радикальным принятием, позволяя чувству быть таким, какое оно есть, без осуждения. Тогда вы сможете перестать бороться с ним и начать исцеляться. «Со мной все в порядке, когда я себя так чувствую». «Логично, что это чувство возникло из-за данного триггера
Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно
·
Мэри Уильямс
