в комнате, который привлекает ваше внимание (например, свеча, камень, растение или любой другой предмет).
— Смотрите на этот объект в течение нескольких минут, не думая ни о чём другом.
— Обратите внимание на его детали: форма, цвет, текстура, положение. Возможно, в процессе вы заметите новые детали, которые ранее не видели.
— Если мысли начинают отвлекать вас, мягко возвращайте внимание к объекту.
Психотерапия истерии
·
Дарья Стрекалина
