Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите на бёдра. Разверните носки стоп в стороны, руки подайте вперёд на уровне живота, ладони смотрят вверх — 1. Поднимите руки перед собой в позицию "смотреть на солнце на уровне лица" -когда кисти рук с соединёнными большими и указательными пальцами располагаются на уровне лица, ладони смотрят вперёд - 2
Китайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун
·
Бэй Шан Фен
