«Поток оСознания». Выполнить ее может каждый и результаты она дает сразу.
Практика древняя, известная под разными названиями (например, «автописьмо»), и, вероятно, вы о ней уже слышали или читали. Хотим предупредить, что если вы хотите для себя хороших результатов, технику необходимо выполнять. Оттого, что вы просто ее узнаете (или узнаете еще раз), толку мало. Выполните ее, ведь практика, и только практика является гарантом ваших успехов.
Работающая инструкция такая:
Возьмите чистую бумагу формата А4, ручку и пишите.
Пишите все что угодно, все что захочется. Не следует стесняться в выражениях и заботиться о формулировках. Это не сочинение на проверку. Эта техника имеет задачу очистить голову (и «подголову») от всей накопившейся бодяги из обрывков мыслей чувств, эмоций и переживаний. От всего того, что накопилось (киснет в голове и мешает).
В общем, пишите всё, что посчитаете нужным: мысли, чувства, мысли по поводу чувств и чувства по поводу мыслей, и т. д., и т. п., и др.
Важно писать до тех пор, пока не почувствуете удовлетворение, облегчение, приятную усталость и некую пустоту.